Waarom eiwitpoeder nemen?
Eiwitpoeders zijn de afgelopen jaren erg populair geworden.eiwitpoeder biedt een handige en snelle manier om de eiwitinname te verhogen, wat essentieel is voor spieropbouw, herstel en algemene gezondheid. Alleen bij elk supplement, zijn er voor- en nadelen aan gebonden. In deze blog bespreken we de voor- en nadelen en mijn eigen mening over eiwitpoeder
Welke soorten eiwitpoeder zijn er?
Je hebt 2 soorten eiwitpoeder. De welbekende whey eiwit, dit is de puurste vorm en ook het meest gebruikt onder de sporters. Dit soort eiwit zit voornamelijk in dierlijke producten. Ook heb je de caseïne eiwit, dit is een eiwit die langzaam in je lichaam wordt opgenomen en bevindt zich voornamelijk ik soja producten.
Wat zijn de voordelen van eiwitpoeder?
✔️ Gemakkelijk: Eiwitpoeder is erg gemakkelijk, 1 scoop eiwitpoeder bevat al snel 22 gram aan eiwit. Zo kom je gemakkelijk aan je dagelijkse eiwitinname
✔️ Afvalproduct: Eiwitpoeder wordt veel gebruikt bij een eiwitrijk dieet. Dit komt mede doordat je erg vol raakt van eiwitpoeder.
✔️ Spieropbouw: Eiwitpoeders hebben een rijk aminozuren profiel voor de opbouw van spieren. Zo kom je gemakkelijk aan je EAA en BCAA.
Wat zijn de nadelen van eiwitpoeder?
❌ Prijzig: Eiwitpoeder is erg prijzig, de gemiddelde prijs van 1 kg eiwitpoeder ligt al snel op €30-,
❌ Eventuele bijwerkingen: Niet iedereen zijn maag is bestemd voor eiwitpoeder. Zo kunnen nier en spijsvertering problemen optreden als je er teveel van neemt op 1 dag.
❌ De smaak: Niet iedereen eiwitpoeder is even lekker, kies daarom goed uit wat bij jou past.
Tips voor het gebruik van eiwitpoeder:
Als ik jullie 1 tip mag meegeven is dat je niet te veel eiwitpoeder moet nemen op 1 dag. Uit mijn eigen ervaring is gebleken dat je inderdaad spijsvertering's klachten kunt krijgen. Zie eiwitpoeder daarom als hulpmiddel en niet als voeding. Als ik een eiwitpoeder moet aanraden zou ik die van ESN kiezen, deze zijn goed van smaak en klonteren niet.
 |
Auteur: Daan |